女性が50代からでも始めやすいスポーツベスト10

女性が50代からでも始めやすいスポーツベスト10

女性が50代からでも始めやすいスポーツベスト10

女性が50代からでも始めやすいスポーツベスト10

 

女性が50代からでも始められるスポーツとして、第1位にあげられるのはウォーキングです。50代くらいから動きが少なくなることで健康への不安を感じる人達が多くなってきます。身体を動かすことを日常的にとりいれたいと思っても、準備や用意が多くかかるものは敬遠します。その点ウォーキングは毎日でも気軽に始めることが出来ます。万歩計を下げて、1日の目標歩数をクリア出来るよう歩いてみると楽しくなるスポーツです。

 

2位にはストレッチ体操等の軽い体操があげられます。健康ブームの影響で、ストレッチについての情報も多く耳に入るようになりました。自宅や職場で、ちょっと時間が空いた時などに気軽に出来ますので、継続して身体が動きやすくなります。パソコンや携帯等の画面に何時間もしがみついている人達も、ストレッチ体操をして気分転換をはかると気分よく過ごせるようになります。どこでも実践出来ることがこのスポーツの強みです。

 

3位は自転車です。買い物等の用事で使うことでも、自転車に乗ることで足腰が鍛えられるようになります。季節の風や温度を感じながら自転車で動くことは、精神的にも得るものがあります。

 

4位はゴルフです。少し準備や時間が必要になりますが、年齢を気にせずに行えるスポーツとして人気があります。
5位にはテニス、

 

6位にはヨガ、

 

7位にはダンス、

 

8位はボウリング、

 

9位は卓球、

 

10位はスポーツクラブへの入会です。

 

すべて50代という年齢を気にすることなく、楽しめるスポーツです。


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